ile gram

tak z innej beczki , ile gram ryzu mozna jest dziennie, jaki ryz jest najlepszy (smaczny) i co daje ten ryż ? ile gram?ile chcesz troche dziwne pytanie a jaki?moze byc basmatoli,paraboliczny czy bialy

Okej więc w posiłkach nic nie zmieniłem, jedynie ilosci i obcielem kalorie z WW na korzysc Tluszczy. Teraz mam WW 230 gram, tluszcze 92gram, białka 202 gram. Mam 2 małe problemy a mianowicie: 1) Ile gram ma 1 kapsułka tranu :> 2) W posiłkach wyszło mi 160 gram białka, a to sporo braku do tego co mam w planie rozpisac w menu. I nie wiem co z tym [...]

[...] tylko rano na czczo 5 gram krety bez dexstrozy ( zuwagi nato ze ze dexstroza to cukier a ja niechce przytyc w tłuszcz , wiec ja ograniczam ) i teraz moje pytanie ... czy te 25 grdexstrozy porci kreatyny nie wpłynie zbytnio na wzrost tkanki tłuszczowej .. a tak wogóle to ile gram proponujecie tej dekstrozy ?? a moze wcale zniej zrezygnowac ?

dieta calkiem ok. Widac ze sie przylozyles. Co do bialka w nietreningowe to mysle ze zostawic na tym samym poziomie mozesz minimalnie mniej ale w rownych odstepach co 3 godz dawaj troszke tego bialka. Odzywki jak zaczynasz nie ma sensu mysle ze wszystko da sie nadrobic porzadna dieta. Warzywa wywal z okolo treningowych posilkow. Ile gram nie mam [...]

Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

[...] słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram Mam jesc same platki bez mleka ? Czy to sie jakos miesza na patelni z jajkami ? Jak mam odmierzac ile gram biore ? Nie mam na stancji wagi 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram Rozumiem ze ser [...]

[...] były niskie,a waga szla w dol??? Jak to uporządkować żeby miało ręce i nogi{:-(??? Tyle bylem sam w stanie zrobić...Pomóżcie z reszta !!!! I(śniadanie godz.8.00) -jajka (ile ich zjeść??) -garść orzechów włoskich (ile gram?) -tran (ile?) -płatki owsiane (ile) -pomidor na (sztukę czy na gramy??) II śniadanie(godz.10.00) -pierś z kurczaka (ile [...]

[...] probowac. juz nie pamietam co rozpisalem Blazacowi, moze sam wam to napisze, ale zalecam: 1) sciagniecie arkusza "zapotrzebowanie" z glownej strony i wyliczenie ile gram ww i ile bialka potrzebujemy dziennie przy naszej wadze (mozemy sami to obliczyc-najlepiej podniesc sobie poprzeczke wyzej i to np. 2,5-3g bialka i 6-6,5g ww na kg [...]

ludzie myslcie skad producent moze wiedzic ile gram macie tego jesc skoro nie zna waszej diety?policz ile Ci gram brakuje do 2g/kg i uzupelnij niedobor ale nie przesadzaj z dawkami bo to bialko roslinne(choc np gochan jest wegetarianinem a wyniki ma calkiem calkiem)

Kiedy powinno się co jeść: Białko kiedy powinno go być najwięcej Węglowodany................ Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco?? I 1 Paprykarz "Szczeciński" 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 Pomidor 4 Herbata, napar bez cukru II 1 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

Posiłki: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata 3. ???? 14.00 - 50g Ryzu ze smietana --------------------------------TRENING-------------------------------- 4. 16.00 - 50g Ryzu + 100g Filet z mintaja 5. 20.00 - 100g Makaronu + Ser [...]

DLA REDUKCJI TO MOZE TAK: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko /PALTKOW 50-70G, DODAJ 50G CHUDEGO TWAROGU. 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata /OK 3. ???? 14.00 - 50g Ryzu ze smietana /50G RYZU Z TWAROGIEM, PIERSIA, TUNCZYKIEM [...]

[...] ze problem jest wazki , ale pomysl rozwiazania beznadziejny - przeciez wtedy istnienie dzialu suplementacja starci racje bytu - o czym tam wtedy beda dyskusje ? "ile gram kreatyny dziennie" i " gainer czy bialko" to chyba jedyne tematy teoretyczne nie zachaczajace o firmy juz nawet temat "ile gram bialka" [...]

[...] nie liczył wszytkiego bo by wyszło o wiele drożej więc wyjdzie ok 10 zł bez własnie ryżu , ziemniaków , chleba itd ...więc spokojnie ! a i jeszcze bym zapomniał ! "ile gram ma jedna kromka?" -zalezy jaka jest duza - ale średnio 30/40g "ile gram ma jedno jajko?" ok 50/60 g Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-09 [...]

no to zalezy ile gram ma ta tabletka jak 1tbbs=1gram to dobrze to robisz bo szczerze mowiac nie wiem ile tbletka ma gram.Aha i stosuj krete pol godziny przed treningiem no i pol godziny po a z meta to nie wiem ale moj kumpel bral od rana 2 tabletki na pusty zoladek i pozniej jeszcze na wieczor2 i jakos zyje:D

[...] pytanie zadaje a wole byc dobrze poinformowany. Dla mnie wygodniejszy beda kapsulki. Powiedzcie mi jeszcze jaka ilosc kreatyny kupic bo pisaliscie ze 280 gram to za malo. A Dextro Juice mam w normalnej wodzie rozpuszczac?? i jakie maja byc tego ilosci. ile kapsulek kreatyny i ile gram dextro juice. Rozumie ze kreatyne mam popijac dextro juice

nie potrafie ulozyc diety czytalem o diecie ckd ale nie chce wpieprzac tluszczu przy clenbuterolu nie mam pojecia jaka diete ulozyc kiedy co jesc ile gram bialka wegli i tluszczy.nie wiem od czego zaczac.nie wiem ile gram ziemniakow czy ryzu spozywam i dlatego nie potrafie tego wszystkiego wyliczyc.moze mi ktos pomoc???

a otręby pszenne są potrzebne w tej diecie ?? bo to właśnie one w 30 g zawierają aż 19 g węglowodanów jakbym usunął otręby to by akurat wyszło około 30 ww a jak mogę sprawdzić ile gram znajduje się w 3 jajkach ?? ile jedno jajko może mieć gram?

Dzieki juz sobie jakos radze. TEraz czas na prawdziwe wyliczenia :D Jest coraz lepiej ,niedlugo cos uloze i dam do ocenki ! Mozecie mi powiedziec ile gram oliwy z oliwek jest w 1 lyzce stołowej?!:D EDIT: Ile weglowodanow aktywnych jest np w 40 gramach otrębów pszennych? I brac ich 40 gram dziennie czy mniej/wiecej ? Zmieniony przez - rGs w dniu [...]

1.B/11g;W/16g;T/5g 2.B/31g;W/ile gram?Jaki owoc?;T/8g 3.B/42g;W/ile gram?Jakie warzywa?;T.10g 4.B/21g;W/3g;T/15g 5.B/21g;W/2g;T/7g Są to oczywiście wartości uśrednione i liczone trochę na oko,bo nie podałaś gramatury produktów... Proponuję zrobić to tak: 1.50g płatków owsianych(zalanych wrzątkiem);4białka ugotowane na twardo;1łyżka oleju [...]